第23天：燒餅加腸+鹵蛋+菠蘿+南瓜粥

　　頭天買(mǎi)好的燒餅，早晨起來(lái)用平底鍋熱一下，加上煎好的香腸即可，外加一個(gè)鹵雞蛋、一碗南瓜粥、一份菠蘿！

　　第24天：紫菜包飯+小米粥+西瓜

　　溫?zé)岬拿罪堄弥ヂ椤⑾阌�、鹽拌好，均勻鋪在紫菜上，把香腸、黃瓜、胡蘿卜、甜蘿卜、雞蛋片、蟹棒碼放在鋪好的米飯上，用珠簾卷起切段即可！搭配一碗小米粥、一份西瓜！頭天晚上睡覺(jué)前做好也可以，這樣就不用早起了哦！

　　第25天：水果土司批薩+火龍果+牛奶脆谷樂(lè)

　　兩片土司去除四個(gè)硬邊后抹上批薩醬、放上蘋(píng)果、木瓜、番茄、玉米、火腿、奶酪，入烤箱上下火220度烤七分鐘即可！搭配一份火龍果，營(yíng)養(yǎng)即全面又均衡！喜歡吃香蕉的話一定要試試這款批薩，因?yàn)橄憬犊具^(guò)之后會(huì)出奇的香甜！

　　第26天：臘味醬油炒飯+海苔碎+菠蘿+牛奶脆谷樂(lè)

　　剩米飯、雞蛋、火腿、醬油、鹽、一起翻炒，加香油調(diào)味出鍋！灑上海苔碎會(huì)為米飯加分不少，一般孩子都愛(ài)吃！再搭配幾片菠蘿和一杯牛奶，營(yíng)養(yǎng)非常全面了！

　　第27天：孜然炒饅頭+黃瓜西紅柿+綠豆粥

　　孜然炒饅頭，這是我小時(shí)候特別愛(ài)吃的，小時(shí)候媽媽做的飯不合胃口，就自己拿個(gè)饅頭炒來(lái)吃！香菇、火腿腸切片，饅頭切成塊兒均勻的裹上雞蛋液，一起放在鍋里炒，待饅頭的兩面都炒的金黃色了，放鹽、蒜粉、孜然調(diào)味出鍋，又香又酥還有一股濃濃的孜然味兒~

　　第28天：豆沙包+煎黃花魚(yú)+蔬菜沙拉+綠豆粥

　　超市買(mǎi)的現(xiàn)成的豆沙包，早晨起來(lái)熱一下就ok，頭天晚上剩的煎黃花魚(yú)兩條、一盤(pán)蔬菜沙拉、一碗綠豆粥！

　　第29天：素包子+芒果+八寶粥

　　頭天晚上蒸的素包子，早晨起來(lái)熱一下就ok了，搭配一碗八寶粥和一份芒果！

　　第30天：鮮蔬炒方便面+圣女果+紅豆粥

　　方便面本身是零營(yíng)養(yǎng)高熱量的東西，所以不建議經(jīng)常給孩子吃，偶爾搭配蔬菜和雞蛋吃一次倒也無(wú)妨！方便面稍微煮一下，跟青椒、胡蘿卜、雞蛋一起炒，最后把方便面自帶的調(diào)料包都放進(jìn)去調(diào)味，最后淋香油出鍋即可，自我感覺(jué)炒方便面要比炒普通的面條要好吃很多！配搭一碗紅豆粥和一份圣女果很好了！

　　第31天：魚(yú)子醬反轉(zhuǎn)壽司+甜瓜+牛奶脆谷樂(lè)

　　魚(yú)子醬、鹽跟溫?zé)岬拿罪堃黄鸢鑴颍鶆虻匿佋谧喜松蠅簩?shí)，把米飯翻過(guò)去紫菜朝上，黃瓜條、甜蘿卜、雞蛋皮、火腿腸、金槍魚(yú)、一起碼放在紫菜上，淋少許千島醬卷起來(lái)切段即可！搭配一份甜瓜和一碗紅豆雙皮奶！

　　不管孩子長(zhǎng)多大，媽媽們最擔(dān)心的永遠(yuǎn)是孩子有沒(méi)有吃飯，吃得好不好。而對(duì)于學(xué)習(xí)緊張的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐不僅能維持一上午的精力，更重要的是，如果能在這一階段幫助孩子養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，對(duì)孩子的一生都至關(guān)重要。

　　媽媽們，就從明天開(kāi)始，早起半小時(shí)，為孩子做一頓健康的早餐吧！

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看