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早餐的重要性

早餐的重要性一日之計(jì)在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補(bǔ)充回來。均衡的飲食，健康的生活習(xí)慣，每天晨起的營養(yǎng)早餐習(xí)慣是每個(gè)人

2009-06-03 標(biāo)簽：飲食細(xì)胞高中生活

不吃早餐的6個(gè)健康隱患

血糖過低，供能不足；營養(yǎng)虧缺，加速衰老；三餐顛倒，肥胖誘因；營養(yǎng)不足，腦力抑制；損失營養(yǎng)，免疫下降；多種疾病，早餐開始。1.血糖過低時(shí)開車與酒后駕車同樣危險(xiǎn)人體所需要的能量主要來自于糖。人早晨起床后，已

2009-06-03 標(biāo)簽：物質(zhì) 推理與證明診斷活動(dòng)

不吃早餐的七大危害

不吃早餐，易患病：易肥胖，易患膽石癥，易患心腦血管病，易患胃病，易衰老。不吃早餐，低血糖，難減肥，影響腦力和壽命。●不吃早餐會(huì)造成低血糖：人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)

2009-06-03 標(biāo)簽：生物

營養(yǎng)早餐的重點(diǎn)四要素

谷類：饅頭、包子、面包、米粥、玉米粥、面條、營養(yǎng)麥片、餛飩，碳水化合物及各類營養(yǎng)補(bǔ)充物，這里種類豐富、有機(jī)搭配、多樣雜食最好；肉類：魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉、雞蛋、火腿等，這里肉質(zhì)及對(duì)身體的好處可

2009-06-03 標(biāo)簽：物質(zhì) 環(huán)境

營養(yǎng)早餐四要素主要來源和相應(yīng)健康營養(yǎng)作用

五谷雜糧、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必備，營養(yǎng)無限，健康常在！五谷類：如面包、麥包、麥皮、玉米皮和各種米面制品、粥類等。含豐富的淀粉質(zhì)、少量維生素B及植物性蛋白質(zhì)，主要供給熱量。肉類及蛋類：如

2009-06-03 標(biāo)簽：物質(zhì) 細(xì)胞

健康早餐·溫馨辦法

起床之后稍作調(diào)息進(jìn)餐更易消化，七點(diǎn)之后最好；勿趕時(shí)間，勿快吃猛吃走吃跑吃；定時(shí)定點(diǎn)，助于消化吸收；午前加餐不是早餐，身體已經(jīng)被餓的事實(shí)已經(jīng)形成；榜樣的力量，幸福的一天源自健康的早餐，家長吃好，孩子吃好

2009-06-03 標(biāo)簽：家長

健康營養(yǎng) 早餐三原則

就餐時(shí)間營養(yǎng)搭配合理吃法滿意早餐健康百分百一．就餐時(shí)間一般來說起床20至30分鐘再吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好，也就是說早餐7至8點(diǎn)之間為好，如果早餐過早，那

2009-06-03 標(biāo)簽：物質(zhì) 細(xì)胞中考體育體育特長

營養(yǎng)早餐的搭配原則

多種少量，主食不可少，要有奶制品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應(yīng)該是多品種攝齲優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但應(yīng)該品種豐富。根據(jù)自己的不同喜好，

2009-06-03 標(biāo)簽：飲食

最佳早餐營養(yǎng)食譜

多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯?xiàng)l、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等健康選擇：選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質(zhì)、纖維素高的谷

2009-06-03 標(biāo)簽：食譜物質(zhì)

中式早餐內(nèi)容詳解：豆?jié){

中式早餐內(nèi)容詳解：豆?jié){一、豆?jié){和牛奶的營養(yǎng)比較據(jù)科學(xué)測(cè)定，豆?jié){與牛奶中的總能量和總蛋白含量幾乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量較高，且有三分之二為飽和脂肪酸，膽固醇含量也較高；而豆?jié){中飽和脂肪酸含量只占

2009-06-03 標(biāo)簽：物質(zhì)

中式早餐燒餅油條利害分析

燒餅油條是我國特有的早餐食品，但是陷阱也不校油條的表面上看得見油，大家吃的時(shí)候會(huì)有警覺，但是通常認(rèn)為燒餅是烤的，表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少，但事實(shí)不一定如此。燒餅之所以吃起來香酥可口，全是因?yàn)?/p>

2009-06-03 標(biāo)簽：分析

中式早餐推薦：清粥小菜

稀飯式早餐是很好的選擇。因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，早上起床之后，胃腸功能尚未由睡眠的抑制狀態(tài)恢復(fù)到興奮狀態(tài)，所以消化功能相對(duì)弱些、食欲也差些，此時(shí)如果只吃干食，甚至帶點(diǎn)油膩的東西，不但吃得不多，而且有礙胃腸

2009-06-03 標(biāo)簽：早餐

中學(xué)生早餐食譜

中學(xué)生早餐食譜（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。

2009-06-02 標(biāo)簽：食譜

專家強(qiáng)調(diào)：晚餐要吃少

專家強(qiáng)調(diào)：晚餐要吃少晚餐食譜：海米冬瓜、清蒸小排骨、紅燒豆腐、涼拌土豆絲、米飯或饅頭。晚餐吃多少與休息時(shí)間有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，

2009-06-02 標(biāo)簽：飲食食譜家長

專家強(qiáng)調(diào)：午餐要吃好

專家強(qiáng)調(diào)：午餐要吃好午餐要吃得比平時(shí)少一些，大概七八分飽就可以了，否則容易肚子脹。如果考生食欲不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯或去油的骨頭湯等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小時(shí)后可以喝一瓶酸