中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食相關(guān)內(nèi)容，希望對同學們有所幫助，僅供參考�！�
小貼士
如果用供能百分比來表示：
早餐25%—30%
午餐30%—40%
晚餐25%—30%
家長在孩子的日常飲食中增加營養(yǎng)時，要本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。因為孩子緊張學習時，大腦消耗的能量主要是糖類，而過多吃油膩食物，容易傷脾胃，所以要低脂。
飯后一小時給孩子吃點新鮮水果。還需多喝水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。
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