中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
為避免過(guò)度緊張,可以在下課時(shí)間到走廊、操場(chǎng)上散散步、吹吹風(fēng)、看看藍(lán)天,或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股。周末回到家里可以采用
●肌肉放松訓(xùn)練
●正念冥想法
●蝴蝶拍
●腹式呼吸法
具體操作可網(wǎng)絡(luò)搜索,調(diào)整一天的心情。
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