長(zhǎng)春中考體育考試選考項(xiàng)目：坐位體前屈

 

　　坐位體前屈(選考項(xiàng)目)

 

　　考試規(guī)則

 

　　受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。連續(xù)測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。

 

　　注意事項(xiàng)：1.身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。2.受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。

 

　　場(chǎng)地器材要求：坐位體前屈測(cè)試儀。

 

　　長(zhǎng)春中考體育考試選考項(xiàng)目：前擲實(shí)心球

 

　　前擲實(shí)心球(選考項(xiàng)目)

 

　　考試規(guī)則

 

　　1.考生雙腳前后或平行站立于起擲線(xiàn)后，雙手持球于頭上，雙手同時(shí)用力將球經(jīng)頭上方向落地區(qū)方向擲出。

 

　　2.必須雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。

 

　　3.雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲球，不可在走動(dòng)或跑動(dòng)中直接擲球。擲球前雙腳不可離地或在地面滑動(dòng)。實(shí)心球出手的瞬間，腳可以同時(shí)蹬地、離地(只限制在出手瞬間)。如受試者兩腳前后開(kāi)立投擲，出手的同時(shí)后腳可以向前邁出一步，但不得踩線(xiàn)。

 

　　4.擲球過(guò)程中，身體任何部位不可觸及起擲線(xiàn)或起擲線(xiàn)前方地面。

 

　　5.擲球后，向后離開(kāi)投擲區(qū)，身體任何部位觸及起擲線(xiàn)或起擲線(xiàn)前方地面離開(kāi)投擲區(qū)，均被判為犯規(guī)。犯規(guī)投擲成績(jī)無(wú)效。如三次投擲均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，允許補(bǔ)測(cè)一次。

 

　　6.考試時(shí)，每人有3次試擲機(jī)會(huì)，電子儀器自動(dòng)擇取最好一次成績(jī)記錄儲(chǔ)存。

 

　　7.受試者可以任意選擇投擲線(xiàn)(3米、6米、9米);受試者成績(jī)超過(guò)13.5米的可另選起擲線(xiàn)。

 

　　注意事項(xiàng)：1.判斷受試者投擲是否犯規(guī)，主要看受試者是否雙手投擲，實(shí)心球出手是否從頭部上方投出。2.受試者預(yù)估成績(jī)?cè)?.5米以下的投擲線(xiàn)選擇3米線(xiàn)，7.5米至10.5米之間的投擲線(xiàn)選擇6米線(xiàn)，10.5米至13.5米之間的起跳點(diǎn)選擇9米線(xiàn)。3.允許考生佩戴護(hù)腕或護(hù)肘參加考試。考生在考試時(shí)穿平底運(yùn)動(dòng)鞋，不可穿釘鞋。4.考試時(shí)，考生可以在手上涂鎂粉，但不可將兩個(gè)或兩個(gè)以上手指纏在一起(開(kāi)放性創(chuàng)口除外)進(jìn)行擲球，不可在足底或足底地面放置防滑物質(zhì)。5.測(cè)量的最小單位為1厘米，計(jì)取成績(jī)得分時(shí)，以成績(jī)對(duì)應(yīng)的得分計(jì)取，若測(cè)量成績(jī)?cè)谠u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的兩個(gè)相鄰分值之間，則按其中較低的分值評(píng)分。6.測(cè)量方法：從實(shí)心球有效落地痕跡的最近點(diǎn)垂直測(cè)量至起擲線(xiàn)后沿。使用測(cè)距儀測(cè)量計(jì)取成績(jī)，當(dāng)測(cè)距儀出現(xiàn)故障時(shí)，用鋼尺丈量計(jì)取成績(jī)。

 

　　場(chǎng)地器材要求：1.投擲區(qū)：在寬5米、縱向長(zhǎng)30米的區(qū)域內(nèi)擲球，起擲線(xiàn)以5厘米寬白線(xiàn)后沿(投擲方向?yàn)榍?為準(zhǔn)。2.落地區(qū)：考試在寬5米，縱向長(zhǎng)30米的長(zhǎng)方形場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行，場(chǎng)地邊線(xiàn)和起擲線(xiàn)均用5厘米寬白線(xiàn)按規(guī)定，邊線(xiàn)線(xiàn)寬不包括在落地區(qū)域內(nèi)，使用可產(chǎn)生明顯落地痕跡的地面作為有效落地區(qū)。3.實(shí)心球：實(shí)心球球體直徑：14—14.5厘米;重量：男、女生均為2千克±20克;球體為生膠鑄造;球體內(nèi)不得有滾動(dòng)物。4.電子測(cè)試儀器要擺放在堅(jiān)實(shí)、平坦的地面上進(jìn)行，電子儀器實(shí)心球落點(diǎn)區(qū)域覆蓋面為長(zhǎng)4.5米、寬4米。