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      初中生物知識(shí)點(diǎn)梳理之調(diào)節(jié)情緒的方法
      
		
      來(lái)源：中考網(wǎng)整理    作者：中考網(wǎng)編輯    2018-01-14 11:57:24
      
		
      中考真題
      
		
      

		 


      
智能內(nèi)容



      
		 
      
	　　情緒的含義及特點(diǎn)
      

      
	 
      

      
	　　情緒的含義：
      

      
	 
      

      
	　　情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。人的情緒在某種程度上，還反映了人對(duì)外界事物的態(tài)度。從這個(gè)意義上，情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。
      

      
	 
      

      
	　　情緒的特點(diǎn)：
      

      
	 
      

      
	　　人教版：情緒具有多樣性和復(fù)雜性。
      

      
	 
      

      
	　　陜教版：多樣性;多變性;有時(shí)還具有一定的穩(wěn)定性。
      

      
	 
      

      
	　　少年的情緒特點(diǎn)：比較敏感，但不穩(wěn)定;比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱;變化迅速，但不持久;容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。
      

      
	 
      

      
	　　排解不良情緒的具體方法
      

      
	 
      

      
	　　教版：
      

      
	 
      

      
	　�、僮⒁廪D(zhuǎn)移法;
      

      
	 
      

      
	　　②合理發(fā)泄法;
      

      
	 
      

      
	　�、劾碇强刂品ā�
      

      
	 
      

      
	　　教科版：
      

      
	 
      

      
	　�、僬J(rèn)知調(diào)節(jié);
      

      
	 
      

      
	　�、诶碇强刂�;
      

      
	 
      

      
	　　③合理宣泄;
      

      
	 
      

      
	　�、苄睦矸潘�;
      

      
	 
      

      
	　�、菪袨檎{(diào)節(jié);
      

      
	 
      

      
	　　⑥理性升華：
      

      
	 
      

      
	　　通俗點(diǎn)說(shuō)，就是遇到不好的事情或結(jié)果也要學(xué)會(huì)往好的方面想。
      

      
	 
      

      
	　　陜教版：
      

      
	 
      

      
	　　①注意轉(zhuǎn)移法：
      

      
	 
      

      
	　　回避法——改變注意焦點(diǎn)，分散注意力;
      

      
	 
      

      
	　　做自己平時(shí)最感興趣的事;改變環(huán)境等。
      

      
	 
      

      
	　　轉(zhuǎn)視法——從另外一個(gè)角度看同事事物，發(fā)現(xiàn)其積極意義。
      

      
	 
      

      
	　�、诤侠戆l(fā)泄法：(宣泄法)
      

      
	 
      

      
	　　在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);
      

      
	 
      

      
	　　向他人傾訴;
      

      
	 
      

      
	　　進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng);
      

      
	 
      

      
	　　放聲歌唱或大聲喊叫等。
      

      
	 
      

      
	　�、劾碇强刂品ǎ�
      

      
	 
      

      
	　　自嘲法——自我解嘲，自我安慰。
      

      
	 
      

      
	　　心理?yè)Q位法——與對(duì)方交換一個(gè)位置，站到對(duì)方的角度想問(wèn)題。
      

      
	 
      

      
	　　升華法——把情緒引向?qū)ψ约�、�?duì)他人、對(duì)社會(huì)都有利的方向。
      

      
	 
      

      
	　　情緒的作用
      

      
	 
      

      
	　　教版：
      

      
	 
      

      
	　�、俜e極作用：情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。(使人精神煥發(fā)，干勁倍增)
      

      
	 
      

      
	　�、谙麡O作用：情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。(使人無(wú)精打采、萎靡不振)
      

      
	 
      

      
	　　魯人版：
      

      
	 
      

      
	　　不同的情緒對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。
      

      
	 
      

      
	　�、俜e極的情緒能使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個(gè)人正確地認(rèn)識(shí)事物、分析和解決問(wèn)題，從而正常發(fā)揮自己的水平，甚至還可能超常發(fā)揮。
      

      
	 
      

      
	　�、谇榫w消極時(shí)，認(rèn)識(shí)、分析和解決問(wèn)題的能力都會(huì)下降，也就談不上正常發(fā)揮自己的水平。
      

      
	 
      

      
	　　不同的情緒會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的不同影響。
      

      
	 
      

      
	　�、俜e極的情緒能使人體的各個(gè)系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力。
      

      
	 
      

      
	　�、陂L(zhǎng)期處于不良情緒中，會(huì)使人生理狀況發(fā)生改變，從而引起疾病的發(fā)生，對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不良的影響。
      
		   
      
                          
           
      
           

      
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