2014年臨沂市中考體育考試細則

　　所有測試項目的器材配備及測試注意事項嚴格執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》標(biāo)準(zhǔn)。

　　1.身高

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。

　　(2)場地器材

　　身高測量計。使用前應(yīng)校對0點，以鋼尺測量基準(zhǔn)板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時應(yīng)檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。

　　(3)測試方法

　　受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上(上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角)。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺 直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時雙眼應(yīng)與壓板水平面等 高進行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。

　　(4)注意事項

　　A.身高計應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。

　　B.嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數(shù)時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應(yīng)墊高。

　　C.水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。

　　D.讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。

　　E.測量身高前，受試者應(yīng)避免進行劇烈體育活動和體力勞動。

　　2.體重

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的體重，與身高測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。

　　(2)場地器材

　　杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準(zhǔn)確度和靈敏度。準(zhǔn)確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10 千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼(或用等重標(biāo)定重物代替)分別進行稱量，檢查指標(biāo)讀數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重 砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標(biāo)向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。

　　(3)測試方法

　　測試時，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，站在秤臺中央。測試人員放置適當(dāng)砝碼并移動游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。

　　(4)注意事項

　　A.測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。

　　B.受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。

　　C.每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)校對砝碼標(biāo)重以避免差錯。

　　3.肺活量

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的肺通氣功能。

　　(2)場地器材

　　電子肺活量計。

　　(3)測試方法

　　房間通風(fēng)良好;使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥)。肺活 量計主機放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測試為佳。

　　首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2 次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾(或自己捏鼻孔);學(xué)會深吸氣(避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣)。受試者進行 一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后， 液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。

　　(4)注意事項

　　A.電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

　　B.每測試10人及測試完畢后用干棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。

　　C.導(dǎo)氣管存放時不能彎折。

　　D.定期校對儀器。

　　4.800米或1000米跑

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。

　　(2)場地器材

　　400米、300米、200米田徑場跑道，地質(zhì)不限。也可使用其他不規(guī)則場地，但必須丈量準(zhǔn)確，地面平坦。秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑測試。

　　(3)測試方法

　　受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當(dāng)受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。

　　(4)注意事項

　　A.如果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場地上進行測試，測試人員應(yīng)向受試者報告剩余圈數(shù)，以免跑錯距離。

　　B.測試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)繼續(xù)緩慢走動，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。

　　C.受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

　　D.對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。

　　5.臺階試驗

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生在定量負荷后心率變化情況，評價學(xué)生的心血管機能。

　　(2)場地器材

　　臺階或凳子、節(jié)拍器(或錄音機及磁帶)、秒表、臺階試驗儀。

　　(3)測試方法

　　初中男生用高40厘米臺階(或凳子)，初中女生女生用高35厘米的臺階(或凳子)做踏臺上、下運動。測試前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度 的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階(或凳子)的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分(每上、下一次是四動)。受試者按節(jié)拍器的節(jié) 律完成試驗。

　　被測試者從預(yù)備姿勢開始，A.被測試者一只腳踏在臺階上;B.踏臺腿伸直成臺上站立;C.先踏臺的腳先下地;D.還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下 一次的速度(按節(jié)拍器的節(jié)律來做)連續(xù)做3分鐘。做完后，保持靜止休息狀態(tài)，測量運動結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3 次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評定指數(shù)，計算結(jié)果包含有小數(shù)的，對小數(shù)點后的1位進行四舍五入取整進行評分。

　　評定指數(shù)=踏臺上、下運動的持續(xù)時間(秒)×100/ 2×(3次測定脈搏的和)

　　(4)注意事項

　　A.心臟有病的學(xué)生不能參加測試。

　　B.按2秒上、下一次的節(jié)律進行。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時應(yīng)及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測試，以免發(fā)生傷害事故。

　　C.上、下臺階時，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。

　　D.被測試者不可自己測量脈搏。

　　E.如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續(xù)時間進行計算，計算公式同上。

　　6.坐位體前屈

　　(1)測試目的

　　測量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

　　(2)場地器材

　　坐位體前屈測試計。

　　(3)測試方法

　　受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。

　　(4)注意事項

　　A.身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。

　　B.受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力。

　　7.擲實心球

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的上肢爆發(fā)力。

　　(2)場地器材

　　長度在30米以上的平整場地一塊，地質(zhì)不限，在場地一端劃一條直線作為起擲線。實心球若干，球重為2千克。

　　(3)測試方法

　　測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲， 當(dāng)球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間 的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負責(zé)觀察實心球的著地點。

　　(4)注意事項

　　A.受試者需原地投擲，不得助跑。

　　B. 實心球必須從肩上方投出。

　　C.發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時，則此次成績無效。三次均無成績者，應(yīng)允許再投，直至取得成績?yōu)橹埂?/p>

　　8.仰臥起坐

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的腹肌耐力。

　　(2)場地器材

　　墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

　　(3)測試方法

　　受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝 為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不 計該次數(shù)，精確到個位。

　　(4)注意事項

　　A.如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。

　　B.測試過程中，觀測人員應(yīng)向受試者報數(shù)。

　　C.受試者雙腳必須放于墊上。

　　9.引體向上

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

　　(2)場地器材

　　高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

　　(3)測試方法

　　受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

　　(4)注意事項

　　A.受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

　　B.引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

　　C.兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。

　　10.握力

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

　　(2)場地器材

　　電子握力計或彈簧式握力計。

　　(3)測試方法

　　受試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握(此時握力計不能接觸受試者的衣服和身體)，記下握力計指針的刻度(或握力器所顯示的數(shù)字)。用有力(利)手握兩次。取最大值，以公斤為單位，保留1位小數(shù)。

　　(4)注意事項

　　保持手臂自然下垂姿勢，手心向內(nèi)，不能觸及衣服和身體。

　　11.50米跑

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。

　　(2)場地器材

　　50米直線跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個，秒表若干塊(一道一表)。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以北京時間為準(zhǔn)，每小時誤差不超過0.3秒。

　　(3)測試方法

　　受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干 部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

　　(4)注意事項

　　A.受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

　　B.發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。

　　C.如遇風(fēng)時一律順風(fēng)跑。

　　12.立定跳遠

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

　　(2)場地器材

　　沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

　　(3)測試方法

　　受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。

　　(4)注意事項

　　A.發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績?yōu)橹埂?/p>

　　B.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

　　13.跳繩

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。

　　(2)場地器材

　　地面平整、干凈的場地一塊，地質(zhì)不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。

　　(3)測試方法

　　兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計為一次。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試單位為次。

　　(4)注意事項

　　測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進行。

　　14.籃球運球

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球基本技能水平。

　　(2)場地器材

　　測試場地長20米，寬7米，起點線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線3米。各標(biāo)志桿距桿3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1 米。測試器材包括秒表(使用前應(yīng)進行校正，要求同50米跑)、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高1.2米以上)，籃球若干個。測試用球應(yīng)符合國家標(biāo) 準(zhǔn)。

　　(3)測試方法

　　受試者在起點線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，單手運球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計時，受試者與球均返回起終點線時停表。每名受試者測兩次，記錄其中成績最好一次。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后1位，小數(shù)點后第2位數(shù)按非零進1原則進位。

　　(4)注意事項

　　A.測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，不停表。

　　B.測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。

　　C.受試者有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成績者可再測直至取得成績。

　　15.足球運球

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生足球基本技能水平。

　　(2)場地器材

　　在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區(qū)域長30米,寬10米,起點線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設(shè)5根標(biāo)志桿,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5 米。測試器材包括足球若干個(測試用球應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn))，秒表(使用前應(yīng)進行校正，要求同50米跑)，30米卷尺，5根標(biāo)志桿(桿高1.2米以上)。

　　(3)測試方法

　　受試者站在起點線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始向前運球依次過桿，不得碰桿。受試者和球均越過終點線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計時，受試者與球 均返回終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位。

　　(4)注意事項

　　A.測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

　　B.受試者有兩次測試機會，兩次犯規(guī)無成績者可再測直至取得成績。

　　16.排球墊球

　　(1)測試目的

　　測試學(xué)生排球基本技能水平。

　　(2)場地器材

　　在堅實、平坦的場地或排球場上進行，測試區(qū)域為3米×3米。測試器材為排球,測試用球應(yīng)符合有關(guān)國家標(biāo)準(zhǔn)。

　　(3)測試方法

　　受試者在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達到規(guī)定的高度，球落地即為測試結(jié)束，按次計數(shù)。受試者每次墊球應(yīng)達到的高度，男生為2.24米，女生為2米。每名受試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。測試單位為次。

　　(4)注意事項

　　A.測試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

　　B.為方便判定墊球高度，可將排球場的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標(biāo)桿，標(biāo)桿頂端用橡皮筋或標(biāo)志線相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網(wǎng)或標(biāo)志線的高度進行判定。

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