夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。那么，在這個(gè)炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識(shí)，幫您健康快樂(lè)的度過(guò)這個(gè)夏天。

　　日前發(fā)布的《中國(guó)兒童少年?duì)I養(yǎng)與健康報(bào)告2009》顯示，64％的中小學(xué)生體育鍛煉不足，其中中學(xué)生經(jīng)常參加鍛煉的不到9％，小學(xué)生則不到5％。（《北京青年報(bào)》5月18日）

　　在類(lèi)似的報(bào)告中，除了數(shù)據(jù)稍有不同，日漸增多的肥胖兒童數(shù)量和日漸減少的體育鍛煉，儼然成了困擾中國(guó)學(xué)生健康的兩大頑疾。這么多年過(guò)去了，各方對(duì)學(xué)生的健康狀況年年關(guān)注，而學(xué)生的健康水平卻不見(jiàn)有根本性的好轉(zhuǎn)，問(wèn)題究竟出在哪里？

　　在營(yíng)養(yǎng)方面，從“一個(gè)雞蛋工程”到“大豆行動(dòng)計(jì)劃”，體貼入微；在體育鍛煉上，從“全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”和“每天鍛煉一小時(shí)”乃至推廣校園華爾茲，一度還引發(fā)了少林拳、鍋莊和華爾茲的PK：在某些城市，學(xué)生的體育成績(jī)已經(jīng)開(kāi)始和中考掛鉤……似乎問(wèn)題可以迎刃而解了。

　　然而，《中國(guó)兒童少年?duì)I養(yǎng)與健康報(bào)告2009》無(wú)情地告訴人們一個(gè)事實(shí)，學(xué)生的健康問(wèn)題尚不容樂(lè)觀。各式各樣的紅頭文件，并沒(méi)有讓孩子們徹底擺脫“小胖墩”、“小近視”的窘?jīng)r。合力之下，事倍功半。

　　一般說(shuō)來(lái)，有關(guān)教育的弊端，最能擺上臺(tái)面、唬的住人的就是“應(yīng)試教育”。似乎應(yīng)試教育是一切和教育有關(guān)的萬(wàn)惡之源。然而，在學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)有過(guò)之而不及的日本，學(xué)生們的壓力并不見(jiàn)得比中國(guó)的孩子少，可學(xué)生的體質(zhì)并不比中國(guó)差。

　　眾所周知，衡量一項(xiàng)措施和一項(xiàng)政策是否抓住了問(wèn)題的關(guān)鍵，最好的檢驗(yàn)方式就是看其是否取得了實(shí)效。如果以此標(biāo)準(zhǔn)論，則“大豆行動(dòng)計(jì)劃”也好，校園華爾茲也罷，成效不彰。

　　“欲文明其精神，先自野蠻其體魄；茍野蠻其體魄矣，則文明之精神隨之。”這句1917年青年毛澤東寫(xiě)的《體育之研究》中的警句，道出了健康與文明、民族與未來(lái)的精髓�？茖W(xué)數(shù)據(jù)不會(huì)騙人。沒(méi)人希望現(xiàn)在的學(xué)生在步入社會(huì)之后再來(lái)給身體補(bǔ)課。關(guān)注一件事情，解決一個(gè)問(wèn)題，不能靠喊幾句口號(hào)、發(fā)幾個(gè)文件，而要靠腳踏實(shí)地、持之以恒的決心和耐力。在這點(diǎn)上，戰(zhàn)后的日本給世人做出了榜樣。

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