近日，北京市教委已公布了2010年體育中考考試方案，相信您已經(jīng)在為孩子的體育考試水平做充分的準(zhǔn)備了。為了幫助您的孩子能在中考體育考試中獲得更加理想的成績(jī)，提升中考總成績(jī)，現(xiàn)就中考體育考試相關(guān)政策以及如何提高中考體育成績(jī)的有關(guān)事項(xiàng)告之與您。

　　針對(duì)2010年體育中考考試方案的具體規(guī)定，我們進(jìn)行了認(rèn)真分析，并提出如下一些應(yīng)對(duì)辦法。

　　一、體育加試成績(jī)很重要，分分必爭(zhēng)

　　2010年中考體育考試的總分高達(dá)40分！一分成績(jī)能落下上千人，差一分則需要多交幾萬(wàn)元的擇校費(fèi)！多一分還是少一分，對(duì)競(jìng)爭(zhēng)成敗卻會(huì)產(chǎn)生極大的影響。體育加試成績(jī)?cè)谝欢ǔ潭壬鲜菍W(xué)生間產(chǎn)生仲伯之分的重要因素。有學(xué)生認(rèn)為自己身體素質(zhì)差，體育成績(jī)?cè)趺匆埠貌涣�，忽視甚至放棄了體育訓(xùn)練，教育實(shí)踐已經(jīng)證明，通過(guò)一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練后，學(xué)生的體育成績(jī)是可以大幅度提高的，您的孩子也可以通過(guò)得到更好的體育成績(jī)而提高競(jìng)爭(zhēng)力。

　　目前，學(xué)校體育課非常重視提高學(xué)生體育成績(jī)，但是，一名體育老師一般要上幾個(gè)班級(jí)（或年級(jí)）的體育課，每個(gè)班級(jí)幾十個(gè)學(xué)生，每周只有三次左右的體育課，部分學(xué)校由于條件所限，體育器材與場(chǎng)地尚不能完全滿(mǎn)足學(xué)生上體育課的需要。對(duì)于迫切需要提高體育成績(jī)的學(xué)生而言，平均在他（她）身上的師資力量、上課時(shí)間、體育場(chǎng)地與器材都是非常有限的。在中考的特殊時(shí)期，有必要采用其他有效措施來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，對(duì)您的孩子來(lái)說(shuō)，體育加試成績(jī)?nèi)缒芴岣咭环�，就�?huì)在總成績(jī)排行榜上前進(jìn)幾百名。因此，體育加試成績(jī)很重要，分分必爭(zhēng)。

　　二、提高中考體育加試成績(jī)的途徑

　　中考體育加試成績(jī)是可以提高的。這就要求家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)多加留心，積極引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。如果學(xué)生對(duì)體育課不重視，而當(dāng)前又要面對(duì)即將到來(lái)的體育加試，家長(zhǎng)有必要采取特殊的方式來(lái)盡快提高學(xué)生的體育成績(jī)，最便捷的辦法就是可以選擇一家正規(guī)的體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，通過(guò)短期強(qiáng)化培訓(xùn)，提升學(xué)生體育水平，提高中考體育加試成績(jī)。一般而言，選擇體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、要認(rèn)真核實(shí)體育培訓(xùn)單位的合法性與正規(guī)性。

　　正規(guī)合法的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)卻相對(duì)較少，如果選擇非法培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，不但影響孩子升學(xué)，還會(huì)給孩子帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。

　　判斷培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是否合法與正規(guī)，要看該培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是否通過(guò)北京工商部門(mén)批準(zhǔn)和注冊(cè)，是否有營(yíng)業(yè)執(zhí)照，是否有師資力量等方面進(jìn)行判斷，必要時(shí)可以實(shí)地考察。

　　2、要了解所選擇的體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的專(zhuān)業(yè)水平

　　首先應(yīng)向培訓(xùn)機(jī)構(gòu)了解教練信息，可要求培訓(xùn)（機(jī)構(gòu)）出具相關(guān)的資質(zhì)證明；其次要了解訓(xùn)練場(chǎng)地、器材等設(shè)施是否；最后，要對(duì)培訓(xùn)過(guò)程進(jìn)行監(jiān)督。

　　三、怎樣培訓(xùn)才能更有效果

　　1、及早培訓(xùn)

　　體育考試項(xiàng)目是需要具有一定技術(shù)基礎(chǔ)的，如籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物往返運(yùn)球、擲實(shí)心球，這種考試尤其需要有技術(shù)基礎(chǔ)，而要具備一定的技術(shù)基礎(chǔ)，必須提前做準(zhǔn)備、提前練習(xí)、經(jīng)常溫習(xí)。

　　2、在與考試現(xiàn)場(chǎng)相似的環(huán)境中培訓(xùn)

　　體育考試與文化成績(jī)考試的最大的區(qū)別在于：文化成績(jī)考試是在很安靜的封閉環(huán)境下進(jìn)行的，而體育考試是在相對(duì)開(kāi)放的活動(dòng)場(chǎng)所進(jìn)行的。同學(xué)的叫喊聲、場(chǎng)外的聲音與動(dòng)靜、以及同伴的加油聲等都會(huì)對(duì)考生的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，因此，體育考試對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)要求比較高。建議家長(zhǎng)最好給學(xué)生選擇一個(gè)集體班級(jí)報(bào)班，如果培訓(xùn)單位能依據(jù)中考體育加試考試規(guī)則，提供中考體育加試模擬現(xiàn)場(chǎng)，這樣的環(huán)境對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)以及現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮能力會(huì)產(chǎn)生更加積極的作用。如果就學(xué)生一人單獨(dú)練習(xí)，缺乏外界干擾因素的影響，倒不太利于培養(yǎng)學(xué)生在考試過(guò)程中對(duì)外界環(huán)境的控制能力。

　　根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)以及考試規(guī)則的要求，男生1000m與女生800m練習(xí)最好15人左右一組（考試規(guī)則要求15人左右一組）；籃球、實(shí)心球等其他考試項(xiàng)目最好12人左右一組，人數(shù)太少?zèng)]有考試現(xiàn)場(chǎng)的氛圍，人數(shù)太多訓(xùn)練效果不明顯。

　　3、有針對(duì)性的培訓(xùn)

　　學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況，可以選擇不同班級(jí)類(lèi)型的培訓(xùn)。如果學(xué)生身體素質(zhì)較差，且測(cè)試后的總分低于20分（總分30分），這種情況就需要進(jìn)行強(qiáng)化培訓(xùn)，需要補(bǔ)充更多更基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，因此強(qiáng)化班的訓(xùn)練時(shí)間要相對(duì)長(zhǎng)一些，這樣才能更有效果。畢竟10多分對(duì)于學(xué)生中考總成績(jī)來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是個(gè)大數(shù)目了。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)原理，任何技術(shù)動(dòng)作的提高都需要在一個(gè)訓(xùn)練周期之后才會(huì)有明顯的效果。如果您的孩子身體素質(zhì)較好，且測(cè)試后的成績(jī)高于20分以上，建議您的孩子選擇提高班。

　　三、堅(jiān)決杜絕“興奮劑”

　　近年來(lái)，隨著中考體育分?jǐn)?shù)的逐漸增加，所謂的“興奮劑”已出現(xiàn)在中考體育學(xué)生中間。這種做法非常危險(xiǎn)，也不道德。如果學(xué)生吃了所謂的“興奮劑”，因此而產(chǎn)生的負(fù)面影響將是難以彌補(bǔ)的。

　　第一，“興奮劑”可以理解為“毒品”，為了投機(jī)，而服用“興奮劑”，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。導(dǎo)致出現(xiàn)女子男性化體重增長(zhǎng)，體液增多、體毛增生(女子)、嗓音低沉(女子)、臉頰松軟、下巴垂肉、臉龐變圓、性器官出現(xiàn)變化、身體平衡能力下降等、變得易怒而好斗、情緒低落、焦慮不安、失眠等癥狀！

　　第二，為了提高成績(jī)，如果您幫助孩子服用“興奮劑”，無(wú)疑是給您孩子一個(gè)非常惡劣的“榜樣”形象。

　　第三、市面上的所謂的“興奮劑”幾乎都是假的。真正的興奮劑十分昂貴，不可能輕易買(mǎi)到。孩子購(gòu)買(mǎi)“興奮劑”只起到心理上的作用。

　　第四、如果您的孩子吃了真正的“興奮劑”，既對(duì)其他孩子不公平，也違背了基本的體育精神和社會(huì)道德。

　　因此，我們向所有的家長(zhǎng)與同學(xué)呼吁，堅(jiān)決杜絕一切“興奮劑”，做一個(gè)誠(chéng)信、守法的公民。

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